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elisleño.com - El diario de San Andrés y Providencia.

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Semana Mundial de la Salud Visual

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VISION

A propósito de esta importante conmemoración, la Federación de Optómetras Capitulo San Andrés, entrega importantes recomendaciones para el cuidado de los ojos, ‘los espejos del alma’.

¿Sabía que el 90 por ciento de la información que recibimos es a través de los ojos? Según una encuesta, el 95% de las personas respondió que valoran la vista como el sentido fundamental.

Los ojos nos conectan instantáneamente con el mundo exterior, pero los problemas de salud no siempre son evidentes, creemos que es sólo cansancio o estrés. En niños podemos ver dificultad de aprendizaje, en lectura, colores, lecturas guiada con los dedos entre otros.

Ahora mire a su alrededor, observa colores, formas, movimientos…luego cierre los ojos cinco segundos, trate de imaginar. Difícil, ¿verdad?

Pero ¿cómo cuidamos nuestros ojos?

- Alimentación saludable y equilibrada: frutas, verduras, alimentos ricos en omega 3 (atún y salmón).

- Hábitos visuales saludables: buen uso de aparatos electrónicos, aplicar la regla 20-20-20, que es igual: 20 minutos de uso, descansar 20 segundos mirando a 20 pies (6 metros). Usar iluminaciones y distancias adecuadas.

- Uso de anteojos apropiados (medicados): apropiados según iluminación y actividades. En la isla es imprescindible el uso de anteojos de sol con protección 100 por ciento contra los rayos ultravioleta.

- Cuidado de la salud general: enfermedades como la diabetes y presión alta conducen a ciertos problemas oculares; controlarlas, conocer historias familiares y cambiar hábitos, disminuyen los efectos que puedan tener en los ojos.

- Recuerde que un examen periódico realizado por un especialista de confianza, le ayudará a ver de la mejor manera.

No lo dude, la buena vista es fundamental para vivir sano y feliz.

¿Le falta algún motivo por el que deba cuidar su vista?


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